Osobní trenér a masér
LUKÁŠ MLEJNEK
Dělám tréninky, jídelní plány
Pomáhám lidem dosáhnout jejich fitness cílů prostřednictvím individuálních tréninků, sestavování jídelních plánů a regeneračních masáží.
O mně
Maximální individuální péče a přístup ke každému klientovi
Při tréninku se snažím ke každému přistupovat podle jeho možností, zároveň se však snažím dostat z něj maximum.
Specializuji se na individuální tréninky, sestavování jídelních plánů. Mým cílem je pomoci vám dosáhnout vašich fitness cílů bezpečně a efektivně.
Úspěchy mých klientů
Jejich transformace a úspěchy jsou mou největší motivací
Vítěz soutěže 1
Úspěch v soutěži díky profesionální přípravě
Vítěz soutěže 2
Úspěch v soutěži díky profesionální přípravě
Vítěz soutěže 3
Úspěch v soutěži díky profesionální přípravě
Moje úspěchy
Soutěžní bodybuilding mi dal disciplínu, znalosti a zkušenosti, které nyní předávám svým klientům
Gladiátor race
Komplexní sportovní výkonnost
European bodybuilder festival
2. místo
Soutěžní úspěch
Profesionální bodybuilding
Soutěžní úspěch
Profesionální bodybuilding
Soutěžní pózy
Perfektní technika a kondice získané během let soutěžení
Front Double Biceps
Přechodová póza
Side Chest
Back Double Biceps
Moje služby
Nabízím komplexní služby v oblasti fitness a wellness. Každý klient je pro mě jedinečný a zaslouží si individuální přístup.
Individuální tréninky
Personalizované tréninky zaměřené na vaše konkrétní cíle - ať už jde o hubnutí, nabírání svalové hmoty nebo přípravu na soutěž.
Jídelní plány
Sestavení stravovacího plánu na míru podle vašich potřeb, cílů a životního stylu. Správná výživa je základ úspěchu.
Poradenství
Komplexní poradenství v oblasti fitness, výživy a zdravého životního stylu. Odpovím na všechny vaše otázky.
Ceník služeb
Vyberte si z mých služeb tu, která nejlépe odpovídá vašim cílům a potřebám
Individuální tréninky
Jednorázový trénink
Osobní trénink pod mým vedením nebo konzultace
- 60 minut tréninku
- Konzultace cílů
- Ukázka správné techniky
Balíček 5 tréninků
Zvýhodněný balíček pro pravidelné trénování
- 5x osobní trénink
- Sestavení tréninkového plánu
- Průběžné sledování pokroku
Balíček 10 tréninků
Nejoblíbenější balíček pro dlouhodobou spolupráci
- 10x osobní trénink
- Tréninkový plán
- Jídelní plán
- Průběžné sledování pokroku
Jídelní plány
Základní jídelní plán
Individuální plán na 4 týdny
- Plán na 4 týdny
- Kalkulace makroživin
- Seznam nákupu
- Základní suplementace
Komplexní jídelní plán
Detailní plán s recepty a alternativami
- Plán na 8 týdnů
- Recepty a alternativy
- Suplementace
- Měsíční kontrola
- Měsíční kontrola
- Měsíční kontrola
Masáže
Regenerační masáž
Masáž zaměřená na uvolnění svalového napětí
- 60 minut masáže
- Uvolnění svalů
- Zlepšení regenerace
- Prevence zranění
Sportovní masáž
Masáž pro aktivní sportovce
- 60 minut masáže
- Příprava na výkon
- Prevence zranění
- Mobilizace kloubů
Relaxační masáž
Masáž pro celkové uvolnění a odpočinek
- 60 minut masáže
- Celkové uvolnění
- Snížení stresu
- Zlepšení spánku
Máte dotazy k cenám nebo službám?
Neváhejte mě kontaktovat pro individuální konzultaci. Společně najdeme řešení, které bude vyhovovat vašim potřebám a rozpočtu.
Galerie
Podívejte se na mou cestu ve světě bodybuildingu a fitness
Lukáš Mlejnek - Image 1
Lukáš Mlejnek - Image 2
Lukáš Mlejnek - Image 3
Lukáš Mlejnek - Image 4
Lukáš Mlejnek - Image 5
Lukáš Mlejnek - Image 6
Lukáš Mlejnek - Image 7
Kde trénuji?
Najdete mě v moderně vybaveném fitness centru v Praze 9
PULSE FITNESS & SOLÁRIUM
Praha 9, Jívanská
Adresa
Jívanská 1880
Praha 9
Vybavení
Moderní posilovací stroje
Kardio zóna
Funkční trénink
Dostupnost
Pondělí - Pátek
6:00 - 22:00
Víkend dle domluvy
Kontaktujte mě pro rezervaci termínu nebo více informací
Kontakt
Máte zájem o mé služby? Neváhejte mě kontaktovat.
Kontaktní informace
Telefon
Adresa
Pulse Fitness & Solárium, Jívanská 1880, Prague 9