Personal trainer and masseur
LUKÁŠ MLEJNEK
Training, meal plans, massages
I help people achieve their fitness goals through individual training, meal planning and regenerative massages.
About me
Maximum individual care and approach to each client
During training, I try to approach everyone according to their abilities, while trying to get the most out of them.
I specialize in individual training, meal planning and regenerative massages. My goal is to help you achieve your fitness goals safely and effectively.
My Achievements
Competitive bodybuilding gave me discipline, knowledge and experience that I now pass on to my clients
European Festival
Successful placement in a prestigious European competition
Competition Form
Demonstration of perfect competition condition
Competition Poses
Perfect technique and condition gained during years of competition
Front Double Biceps
Back Double Biceps
Most Muscular
Side Chest
My Services
I offer comprehensive services in fitness and wellness. Each client is unique to me and deserves an individual approach.
Individuální tréninky
Personalizované tréninky zaměřené na vaše konkrétní cíle - ať už jde o hubnutí, nabírání svalové hmoty nebo přípravu na soutěž.
Jídelní plány
Sestavení stravovacího plánu na míru podle vašich potřeb, cílů a životního stylu. Správná výživa je základ úspěchu.
Masáže
Regenerační a relaxační masáže pro uvolnění svalového napětí a rychlejší zotavení po tréninku.
Poradenství
Komplexní poradenství v oblasti fitness, výživy a zdravého životního stylu. Odpovím na všechny vaše otázky.
Service Pricing
Choose from my services the one that best suits your goals and needs
Individuální tréninky
Jednorázový trénink
Osobní trénink pod mým vedením nebo konzultace
- 60 minut tréninku
- Konzultace cílů
- Ukázka správné techniky
Balíček 5 tréninků
Zvýhodněný balíček pro pravidelné trénování
- 5x osobní trénink
- Sestavení tréninkového plánu
- Průběžné sledování pokroku
Balíček 10 tréninků
Nejoblíbenější balíček pro dlouhodobou spolupráci
- 10x osobní trénink
- Tréninkový plán
- Jídelní plán
- Online podpora
Jídelní plány
Základní jídelní plán
Individuální plán na 4 týdny
- Plán na 4 týdny
- Kalkulace makroživin
- Seznam nákupu
Komplexní jídelní plán
Detailní plán s recepty a alternativami
- Plán na 8 týdnů
- Recepty a alternativy
- Suplementace
- Měsíční kontrola
Masáže
Regenerační masáž
Masáž zaměřená na uvolnění svalového napětí
- 60 minut masáže
- Uvolnění svalů
- Zlepšení regenerace
Sportovní masáž
Masáž pro aktivní sportovce
- 60 minut masáže
- Příprava na výkon
- Prevence zranění
Do you have questions about prices or services?
Don't hesitate to contact me for an individual consultation. Together we will find a solution that suits your needs and budget.
Gallery
Take a look at my journey in the world of bodybuilding and fitness
Lukáš Mlejnek - Image 1
Lukáš Mlejnek - Image 2
Lukáš Mlejnek - Image 3
Lukáš Mlejnek - Image 4
Lukáš Mlejnek - Image 5
Lukáš Mlejnek - Image 6
Lukáš Mlejnek - Image 7
Where do I train?
You can find me in a modern fitness center in Prague 9
MAXFITNESS KOLBENOVA
Prague 9, Kolbenova
Address
Kolbenova 893/39
Prague 9
Equipment
Modern gym machines
Cardio zone
Functional training
Availability
Monday - Friday
6:00 - 22:00
Weekend by appointment
Contact me to book an appointment or for more information
Contact
Interested in our services? Don't hesitate to contact us.
Contact Information
Phone
Address
Maxfitness Kolbenova Kolbenova 893/39, Prague 9