Osobní trenér & coach
LUKÁŠ MLEJNEK
Dělám osobní tréninky, jídelní a tréninkové plány a online-coaching.
Tím pomáhám lidem dosáhnout jejich fitness cílů jako je vysněná postava, pevnější zdraví nebo větší výkon.
O mně
Individuální přístup ke každému klientovi je klíčový pro posun správným směrem.
Na prvním tréninku si vyzkouším jaké má klient možnosti v pohybu a výkonu a pak postupuji individuálně podle jeho potřeb.
Specializuji se na individuální tréninky, sestavování jídelních plánů. Mým cílem je pomoci vám dosáhnout vašich fitness cílů bezpečně a efektivně.
Úspěchy mých klientů
Jejich transformace a úspěchy jsou mou největší motivací
Petr Herian
1. místo z Mistrovství Čech
Vašek Luhan
1. Místo z Mistrovství České Republiky
David Fryš
2. Místo z mistrovství České Republiky
Moje úspěchy
Soutěžní bodybuilding mi dal disciplínu, znalosti a zkušenosti, které nyní předávám svým klientům. Za svou kariéru v kulturistice jsem získal 1. místo na Mistrovství ČR v roce 2017, pak i v roce 2018 a nakonec se mi podařilo se umístit na 2. místě na mezinárodní soutěži v Polsku.
Gladiátor race
Komplexní sportovní výkonnost
European Festival Poland
2. místo
Mistrovství České Republiky
1. místo
Mistrovství České Republiky
1. místo
Soutěžní pózy
V mé nejlepší kondici v kulturistice
Side chest
Přechodová póza
Double biceps
Back Double Biceps
Moje služby
Nabízím komplexní služby v oblasti fitness. Každý klient si zaslouží individuální přístup.
Individuální tréninky
Personalizované tréninky zaměřené na vaše konkrétní cíle - ať už jde o hubnutí, nabírání svalové hmoty nebo zvýšení výkonu.
Jídelní plány
Sestavení stravovacího plánu na míru podle vašich potřeb, cílů a životního stylu. Správná výživa je základ úspěchu.
Poradenství
Komplexní poradenství v oblasti fitness, výživy a zdravého životního stylu. Odpovím na všechny vaše otázky.
Ceník služeb
Vyberte si z mých služeb tu, která nejlépe odpovídá vašim cílům a potřebám
Individuální tréninky
Jednorázový trénink
Osobní trénink pod mým vedením nebo konzultace
- 60 minut tréninku
- Konzultace cílů
- Ukázka správné techniky
Balíček 10 tréninků
Zvýhodněný balíček pro pravidelné trénování
- 10x osobní trénink
- Tréninkový plán
- Nácvik správné techniky
Balíček 15+ tréninků
Nejoblíbenější balíček pro dlouhodobou spolupráci
- 15x (a více) osobních tréninků
- Tréninkový plán
- Jídelní plán
- Pravidelná kontrola
- Úprava jídelního plánu dle potřeby
Jídelní plány
Základní jídelní plán
Individuální plán na míru
- Jídelní plán na míru
- Nastavení pohybu
- Doporučená suplementace
- 1 úprava plánu dle potřeby
Jídelní plán s e-bookem "Nauč se jíst" a recepty
Plán který tě naučí jak pracovat s jídlem.
- Plán na míru
- Doporučená suplementace
- E-book "Nauč se jíst"
- Recepty
- Nastavení pohybu
- 1x úprava dle potřeby + podpora přes chat
Online trénink
Online-coaching 1 měsíc
Vhodné pro nižší cíle jako shození pár kil a vytvoření nastavení pro samostatné fungování.
- Jídelní plán na míru
- Tréninkový plán na míru
- Podpora přes chat
- Kontrola 1x týdně
Online-coaching 6 měsíců
Pro vyšší cíle a proměny.
- Jídelní plán na míru
- Tréninkový plán na míru
- Podpora přes chat
- Kontrola 1x týdně
Máte dotazy k cenám nebo službám?
Neváhejte mě kontaktovat a společně najdeme spolupráci vhodnou pro vaše potřeby.
Galerie
Fotky ze soutěžní kulturistiky
Lukáš Mlejnek - Image 1
Lukáš Mlejnek - Image 2
Lukáš Mlejnek - Image 3
Lukáš Mlejnek - Image 4
Lukáš Mlejnek - Image 5
Lukáš Mlejnek - Image 6
Lukáš Mlejnek - Image 7
Kde trénuji?
Najdete mě v moderně vybaveném fitness centru v Praze 9
MAXFITNESS KOLBENOVA
Praha 9, Kolbenova
Adresa
Kolbenova 893/39
Praha 9
Vybavení
Moderní posilovací stroje
Kardio zóna
Funkční trénink
Dostupnost
Pondělí - Pátek
6:00 - 22:00
Víkend dle domluvy
Kontaktujte mě pro rezervaci termínu nebo více informací
Kontakt
Máte zájem o mé služby? Neváhejte mě kontaktovat.
Kontaktní informace
Telefon
Adresa
Maxfitness Kolbenova Kolbenova 893/39, Prague 9